La col rizada es el último «superalimento». Contiene innumerables vitaminas y minerales (B6, A, C, E, K, calcio, potasio, manganeso, etc.) que mantienen el sistema digestivo en óptimas condiciones. También está repleto de antioxidantes que prácticamente eliminan las toxinas no deseadas del intestino. Es tan saludable que los científicos lo llaman uno de los alimentos más ricos en nutrientes que existen.
Y por todas las razones por las que se debe comer col rizada, también se debe incorporar a su rutina de belleza. Se sabe que los fitonutrientes de la col rizada son muy nutritivos para la piel, su abundancia de vitamina C ilumina el cutis y su verdor característico puede incluso ayudar a equilibrar el enrojecimiento (aunque a un nivel superficial), todo sin causar estragos en el planeta.
Incorpora este súper poderoso verde frondoso a tu rutina de belleza con estas ocho aplicaciones de belleza caseras.
Conviértelo en una máscara facial
Esencialmente un jugo verde para tu rostro, esta saludable receta de mascarilla usa col rizada para nutrir, limón para animar tu tez y leche de coco y miel para hidratar y calmar.
Ingredientes:
- 1/4 taza de col rizada picada
- 1 cucharada de miel
- 1/2 cucharada de leche de coco
- 1 cucharadita de jugo de limón
pasos
- En una licuadora, haga puré un puñado de col rizada. Transfiera a un tazón.
- Mezcle a mano la miel, la leche de coco y el jugo de limón. (Mezclar todos los ingredientes en la licuadora puede hacer que la mascarilla quede demasiado líquida).
- Aplique la mascarilla uniformemente en la cara, evitando los ojos, y deje reposar durante unos 10 minutos antes de enjuagar.
Úsalo como maquillaje
Gracias a su tono verde vibrante, la col rizada funciona maravillosamente como un corrector de color completamente natural (el verde es un color complementario al rojo) o como una alternativa de sombra de ojos casera. Todo lo que necesita hacer es convertirlo en forma de polvo.
Después de lavar bien la col rizada, deshidrátala en un deshidratador o en un horno. A 125 grados, la col rizada debe estar crujiente y desmoronarse entre los dedos en unas seis horas.
Pulveriza la col rizada deshidratada pulsándola en un procesador de alimentos, luego pásala por los párpados o las imperfecciones antes de aplicar la base.
Si prefiere una consistencia cremosa, simplemente mezcle una cucharadita de col rizada en polvo con unas gotas de aceite portador como la jojoba para formar una pasta.
Mézclalo con aceite de coco para hacer un exfoliante
Varias marcas de productos de belleza utilizan la col rizada como exfoliante en los exfoliantes corporales. Es mucho más ecológico que las microesferas de plástico que se usan a menudo para los exfoliantes comerciales y más suave que los exfoliantes caseros comunes como la sal, la avena y el azúcar.
Para evitar daños por la exfoliación, es una buena idea combinar su ingrediente abrasivo con una grasa abundante que ayudará a mantener y reconstruir la capa protectora de su piel. Haga esto combinando partes iguales de col rizada (en polvo o picada fresca) con dos partes de aceite de coco o manteca vegetal. Masajee la mezcla en sus parches secos y enjuague con agua tibia.
Agregue plátano para hacer una máscara de cabello verde
Kale es excelente para usar en el cuidado del cabello porque cubre los folículos pilosos con ácidos grasos omega-3 y omega-6, que los hacen más fuertes, brillantes y suaves. La verdura también está repleta de betacaroteno, un precursor de la vitamina A.los vitamina para el cabello
La mejor manera de incorporar col rizada en una mascarilla para el cabello es exprimiéndola primero. Combine media taza de jugo de col rizada fresca con un puré de plátano. Masajear la mezcla sobre el cabello seco o húmedo desde la raíz hasta las puntas, cubrir con un gorro de ducha, dejar actuar durante 30 minutos y luego enjuagar.
Prueba esta crema para ojos de hojas verdes
La col rizada es una verdura crucífera, como el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas. Las verduras crucíferas cuentan con potentes poderes antiinflamatorios, y no solo cuando se comen. Los nutrientes aplicados tópicamente finalmente son absorbidos por la piel, razón por la cual la col rizada funciona tan bien para la inflamación debajo de los ojos.
Combine dos cucharadas de jugo de col rizada fresca, un cuarto de taza de leche de coco y dos cucharadas de aceite de aguacate. La consistencia debe ser lechosa.
Extiéndalo sobre el área inflamada debajo de los ojos y déjelo reposar durante unos 10 minutos antes de enjuagar. Esta crema casera para ojos funciona aún mejor fría.
Acondiciona tus uñas con él
De hecho, incluso deberías usar col rizada en tus uñas. La marca Nails, Inc. presenta el vegetal en una capa base porque la vitamina A que contiene apoya la síntesis de queratina, y la queratina forma el tejido de las uñas.
Para este acondicionador de uñas casero, haz un puré con tres cucharadas de col rizada con una cucharadita de aceite de oliva en una licuadora. La col rizada se volverá más húmeda a medida que se mezcle, pero si necesita más humedad, agregue más aceite de oliva.
Aplica el acondicionador en tus uñas y déjalo por al menos 5 minutos. (Puntos de bonificación por cubrirse las uñas con guantes y dejar el acondicionador durante la noche).
hacer un tónico de superalimento
El tónico se utiliza después de la limpieza para extraer la suciedad residual de los poros e igualar la tez. También se puede usar durante todo el día para energizar la piel y eliminar las bacterias. Los ingredientes como la col rizada, las espinacas y el té verde son excelentes para esto porque están repletos de antioxidantes y vitamina C que ilumina la piel. La adición de menta enmascara el fuerte aroma de las espinacas y la col rizada en este tónico casero.
Ingredientes
- 1 taza de té verde
- 1/4 taza (envasada) de menta
- 1/4 taza (envasada) de espinacas
- 1/2 taza de col rizada (empacada)
pasos
- Prepara una taza de té verde.
- Lave la menta, las espinacas y la col rizada, y retire las hojas de los tallos.
- Combine una taza (empacada) de las verduras mixtas con el té verde en una licuadora. Transferir el líquido a una botella.
- Aplicar con un disco de algodón reutilizable o mediante pulverización.
Mantenga la mezcla en el refrigerador hasta por una semana.
comer más col rizada
La piel, siendo el órgano más grande de su cuerpo, es un reflejo directo de su salud general. Una dieta balanceada repleta de vitaminas y minerales esenciales normalmente conduce a una piel nutrida, brillante e hidratada.
Asegúrate de comer la col rizada así como como frotarlo en tu cara. Esto no solo ayudará a su cuerpo a deshacerse de las toxinas que podrían estar causando manchas e inflamación, sino que también promoverá la producción de colágeno, dicen los estudios. El colágeno es la proteína importante que mantiene la piel tersa y elástica.
