Hay dos cosas que te encantan del invierno: cómo todo el paisaje brilla bajo un manto de nieve y la anticipación de pasar las vacaciones con las personas que más te importan. Pero aparte de eso, el invierno es un inconveniente para la mayoría de las personas. El aire seco del invierno no es solo una molestia, sino que puede representar una amenaza real para su salud. Si desea combatir los efectos del aire seco del invierno, aquí hay algunas sugerencias sobre cómo mejorarlo.
Hidratación de la piel
Ya sea que sufras de piel seca todo el año o experimentes estos síntomas solo durante el invierno, humectar tu piel siempre es una buena idea. Usa una crema corporal oleosa todos los días, preferiblemente después de una ducha corta. Si bien es tentador, es mejor evitar los baños calientes prolongados, ya que el agua caliente puede secar aún más la piel. Puedes usar una crema hidratante natural (las que son a base de aceite de coco son realmente efectivas), justo después de secarte la piel con una torre. Esto ayuda a atrapar la humedad en la piel.
aumento de la humedad
Un fenómeno invernal muy frecuente es tener aire extremadamente seco dentro de tu hogar. Esto es causado por la temporada de frío, así como por el sistema de calefacción dentro de su hogar. Afortunadamente, existen dispositivos viables y asequibles que pueden ayudarlo a elevar el nivel de humedad dentro de su hogar. Si bien algunas personas usan algunos métodos anticuados para resolver este problema (como recipientes con agua caliente colocados en toda la casa), siempre puedes usar un humidificador.
Este dispositivo se basa en un mecanismo que utiliza el agua en su recipiente para liberar una niebla caliente o fría, que ayuda a humedecer el aire. Alternativamente, también puede optar por un humidificador difusor. Este pequeño artilugio actúa como humidificador y como dispositivo de emisión de aceite natural. Con unas pocas gotas de aceites naturales de aromaterapia, el difusor libera fragancias de aceites perfumados en la habitación, agregando humedad y un olor agradable al ambiente. Tenga cuidado: como no todos los humidificadores funcionan como difusores, lea atentamente las especificaciones antes de comprar uno.
Preparación en el hogar
Durante el invierno, desea evitar que el aire seco entre en la casa tanto como sea posible. Esto significa que debe identificar todos los puntos de «fuga» y sellarlos. A veces, el aire frío puede entrar simplemente porque la casa no está debidamente aislada. Trate de identificar si hay fugas cerca de puertas o ventanas y séllelas. También se encuentran fugas de aire en áticos, sótanos, rejillas de ventilación y espacios angostos. Al asegurarse de que no haya fugas de aire, también desea ahorrar dinero en su factura de calefacción.
problemas de sinusitis
Uno de los principales problemas con el aire seco del invierno es cómo afecta los senos paranasales. Cuando respira aire frío y seco, la boca y la nariz pierden su humedad natural. Esto significa que sus senos paranasales quedarán secos y comenzará a experimentar dolor en la garganta y la nariz. La humedad natural dentro de sus fosas nasales es responsable de mantener los contaminantes fuera de su sistema.Alternativamente, usted está más expuesto a los virus que causan resfriados, gripe e infecciones de los senos paranasales.
Naturalmente, la gente se siente tentada a subir el termostato y calentar aún más el aire interior. Lo que no se dan cuenta es que esto conduce a una gran producción de polvo y alérgenos que pueden dañar aún más los senos paranasales. En estas situaciones, es posible que desee considerar el uso de un purificador de aire. Sin embargo, algunas casas tienen sistemas de calefacción que usan un filtro de aire para atrapar estos contaminantes en el aire. Si es posible, asegúrese de que su sistema tenga un filtro de aire con una calificación MERV más alta, lo que básicamente significa que tiene una mayor capacidad para atrapar la gran mayoría de los contaminantes que circulan por el aire.
mantenerse hidratado
Verano o invierno, mantenerse hidratado es algo que debe ser parte de tu rutina diaria. La mayoría de la gente piensa que sus cuerpos pierden mucha agua durante el verano, pero lo mismo podría suceder también durante los fríos meses de invierno. No dejes que tu cuerpo pierda más humedad de la necesaria. Mantenerse hidratado es aún más importante si sufre problemas de salud que empeoran durante el invierno (como la artritis, una inflamación de las articulaciones que empeora una vez que aumenta la presión barométrica durante el invierno).
Conclusión
Por supuesto, nada supera las risas juguetonas o los niños haciendo ángeles de nieve, o la sensación acogedora que se obtiene al gatear frente a una chimenea, pero nunca hay que olvidar que el invierno es una estación muy dura. El aire seco del invierno es la causa de problemas respiratorios y relacionados con la piel, pero también causa daños en otros frentes. Puede provocar facturas de calefacción exageradas, la muerte de las plantas de interior por falta de aire húmedo e incluso grietas en los muebles debido al mismo fenómeno. Afortunadamente, existen todos los problemas que un buen humidificador puede solucionar.