Los beneficios del juego al aire libre son, a estas alturas, bastante bien entendidos por padres y educadores. Sabemos que es prácticamente lo mejor que puede hacer por el bienestar físico y mental de los niños; que el tiempo de juego vigoroso, prolongado y constante al aire libre promueve el desarrollo y mejora la salud; y que hace que los niños sean más felices y fáciles de manejar cuando vuelven a entrar.
A pesar de saber esto, sigue siendo una lucha para muchos padres, maestros y familias encontrar tiempo para incluir el tiempo de juego al aire libre en sus días. Nunca hay un momento conveniente u otras actividades extracurriculares tienen prioridad cuando se debe hacer una elección. Los niños sufren como resultado, privados de este componente crucial de la infancia.
Como madre de tres niños enérgicos que pasan una cantidad considerable de tiempo al aire libre, he descubierto algunas buenas maneras de maximizar el tiempo de juego al aire libre y me gustaría compartir algunos de mis consejos con los lectores que podrían estar luchando con esto.
Empieza a pensar en ello como una necesidad. Si comienza a considerar que el juego diario al aire libre es tan importante como una comida o una buena noche de sueño, comenzará a encontrar más tiempo para ello. pensar en ello como no negociable; no deben pasar cosas «adicionales» hasta que el tiempo de juego al aire libre haya sido eliminado de la lista.
Reemplace las actividades organizadas por otras no organizadas. En lugar de llenar su calendario extraescolar con deportes y citas para jugar, cancélelas durante al menos varios días a la semana y dígales a sus hijos que necesitan jugar afuera. Conviértalo en una regla. Pon un temporizador.
Cada poquito cuenta. Si solo tienes unos minutos, aprovéchalos. Envíe a los niños afuera durante cinco o diez minutos para desahogarse, correr alrededor de la cuadra, luchar en la nieve o cavar un hoyo. No se necesita mucho para hacer una gran diferencia.
Ordene tiempo familiar al aire libre los fines de semana. Mi familia va a esquiar a campo traviesa todos los sábados por la mañana en invierno. El tiempo está bloqueado y nunca lo saltamos, incluso cuando la temperatura baja a -20C (-4F), como sucedió el fin de semana pasado. Este tiempo está ferozmente protegido por los beneficios que tiene para todos nosotros: ejercicio, aire fresco, tremenda satisfacción y unión familiar.
Organiza una cita para jugar. Dígale al otro padre que le gustaría que los niños jueguen afuera y que el amigo debe vestirse apropiadamente. Descubrí que otros padres a menudo aprecian enormemente esto, ya que también quieren que sus hijos estén afuera.
No tengas miedo a la oscuridad. En esta época del año, está oscuro por la mañana y temprano por la noche, pero eso no debería impedirle enviar a los niños a jugar en un patio seguro donde no estén en peligro por los autos. (A mis hijos les encanta jugar al escondite en la oscuridad, especialmente cuando tenemos amigos para cenar). Haga una obra de teatro rápida antes de la escuela o después de la cena, o llévelos a caminar antes de acostarse si está en casa. un entorno urbano ocupado.
Los niños mayores pueden conseguir un trabajo de medio tiempo que los lleve afuera. Nuestra vecina anciana preguntó si podía contratar a mis hijos para que sacaran a pasear a su perro todos los días, y así lo hicieron. Ahora, un segundo vecino también ha pedido agregar a su perro. Es una excelente manera de sacarlos todos los días, sin importar el clima, y les encanta ganar dinero. Otras ideas podrían ser una ruta de papel, palear nieve o ayudar a otro vecino mayor de alguna manera.
Camine hacia y desde la escuela. Cuanto más tiempo al aire libre se pueda trabajar en el día de un niño, mejor se sentirán y lo harán. Entrene a sus hijos desde una edad temprana para que aprendan la mejor y más segura ruta acompañándolos, luego déjelos hacerlo solos cuando se sientan listos (y usted está de acuerdo en que lo están).
Juega afuera antes de la escuela. Si debe conducir, envíe a sus hijos afuera diez o quince minutos antes de lo previsto. Les dará la oportunidad de quemar energía y usted tendrá unos minutos preciosos para organizarse antes de irse a dejar.
Considera asistir a una escuela forestal. Hemos estado haciendo esto durante cinco meses y es el mejor dinero que he gastado. Un día a la semana, todos mis hijos faltan a la escuela regular para pasar un día en una escuela forestal certificada que se lleva a cabo en un parque provincial cercano. Es su día favorito de la semana y me he dado cuenta de que los ha hecho sentir mucho más cómodos y dispuestos a jugar al aire libre en general.
Pasa tiempo con tus hijos al aire libre. Si sale, los más jóvenes en particular también querrán estar allí. Hágalo divertido encendiendo una fogata en el patio trasero o instalando una estufa de campamento para hacer chocolate caliente o sidra de manzana caliente. Tener un picnic. Trabajen juntos en un jardín. Incluso puede simplemente sentarse y leer un libro mientras sus hijos zumban cerca; puedes estar presente sin estar comprometido.
Aprovecha los parques urbanos. Estos son un recurso rico en las ciudades que a menudo son subestimados y subutilizados. Haga que sea un ritual ir allí con su hijo en un día fijo cada semana, adaptando sus actividades a la estación y el clima. Que sea algo que ambos anhelen.
Invierta en hacer que su jardín sea más atractivo si tiene uno. He gastado dinero en una red de baloncesto, un trampolín (usado), un gran hoyo de barro para cavar, una casa en el árbol, bicicletas, scooters, juguetes con control remoto y, más recientemente, una patineta eléctrica para mi hijo mayor, todas las cosas que hacer que quieran salir y jugar. Este es dinero bien gastado (y dinero que no gasto en electrónica). Hablando de que…
Deshazte de la electrónica. Sí, sé que todo el mundo pone los ojos en blanco y piensa: «Eso es imposible», pero ¿alguna vez has pensado en hacerlo? Somos una familia en su mayoría sin pantallas (sin iPads, sin TV, los niños no tienen teléfonos) y es genial. No es tan extremo como crees; lo que es extremo es cuánto tiempo todos los demás pasa mirando sus dispositivos cuando podrían estar afuera construyendo fabulosos fuertes de nieve o construyendo saltos de patineta en el camino de entrada.
Si se esfuerza por crear tiempo para jugar al aire libre, cosechará los beneficios en más formas de las que pueda imaginar en este momento. Vale la pena, lo prometo.
