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Prepara un baño tibio
En una bañera de tamaño estándar, deje correr agua tibia a una temperatura de entre 92 y 100 grados Fahrenheit. El agua debe estar tibia al tacto, pero no demasiado caliente.
Llénalo como lo harías con un baño normal, no del todo desbordante o hasta el borde, pero con suficiente agua para remojar tu cuerpo, lo que equivale a unos 20 a 30 galones de agua.
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Medir la sal de Epsom
Mientras corre el agua, sumerja su taza medidora en su recipiente de sales de Epsom y mida 2 tazas en total.
Si compró sal de Epsom empaquetada con instrucciones, siga la cantidad que especifican para obtener los mejores resultados.
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Espolvorea sal de Epsom en el agua
Espolvoree sus 2 tazas de sal de Epsom directamente en el agua de su baño. Puedes hacerlo mientras corre el agua, lo que ayudará a que se mezcle, o después de que esté lista.
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Revuelva suavemente hasta que se disuelva
Use sus manos para mezclar suavemente las sales con el agua tibia para ayudar a que las sales se disuelvan. Mezcle el agua y las sales de Epsom durante aproximadamente un minuto. El agua se verá ligeramente turbia con un tinte blanco.
Como las sales de Epsom se disolverán en el agua, el compuesto se descompondrá en iones de magnesio y sulfato. La idea es que su piel pueda absorber estos iones para aprovechar cualquier beneficio potencial para la salud.
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Sumergir
Pon música relajante, enciende una vela y métete en la bañera. Sumérjase en el relajante baño de sal de Epsom durante unos 12 a 20 minutos.
Una vez que haya terminado y se sienta calmado, séquese completamente con una toalla y drene su baño como lo haría con cualquier otro baño. Aunque puede sentirse un poco salado, resista la tentación de enjuagarse después de su baño de sal de Epsom para no eliminar el magnesio de su piel.
Debido a que las sales se disolvieron, se drenarán fácilmente sin obstruir las tuberías.
variaciones
Baño Relajante de Sal de Epsom
Para aumentar la relajación de su baño de sal de Epsom, agregue su aceite esencial favorito. Se sabe que la lavanda y la manzanilla tienen efectos calmantes, lo que significa que son excelentes adiciones a un baño de sal de Epsom después de un día estresante o como ayuda para dormir antes de acostarse.
Agregue aproximadamente 20 gotas de su aceite esencial preferido al agua tibia de su baño después de rociar la sal de Epsom, luego mezcle todo hasta que la sal se disuelva.
Compresa de sal de Epsom
Si desea los efectos relajantes de las sales de Epsom pero no quiere pasar por el proceso de tomar un baño, haga una compresa tibia de sal de Epsom.
En medio galón de agua tibia, disuelva una taza de sal de Epsom. Mezcle suavemente todo junto durante un minuto para asegurarse de que la sal se disuelva tanto como sea posible. Luego, puede empapar una toalla o una toallita en la mezcla, escurrir el agua adicional y aplicar la compresa de sal de Epsom en la piel durante 12 a 20 minutos.
Agregue de 5 a 10 gotas de su aceite esencial favorito para obtener efectos de aromaterapia.
Ducha de sal de Epsom
Los baños no son para todos. Si prefiere ducharse, aún puede relajarse con la sal de Epsom.
Para hacer una ducha de sal de Epsom, simplemente rocíe aproximadamente una taza de sal de Epsom alrededor del fondo de la ducha y tome una ducha con agua tibia como lo haría normalmente. A medida que el agua tibia lo golpea, la sal de Epsom se disolverá y liberará un vapor relajante. Nuevamente, puede agregar unas gotas de aceite esencial para que la experiencia sea aún más relajante.
Remojo para pies con sal de Epsom
Los baños de pies son una excelente manera de relajarse después de un día largo y estresante, especialmente si pasó la mayor parte del tiempo de pie. Remojar sus pies en un baño de sal de Epsom una o dos veces por semana lo ayudará a relajarse y calmar sus pies doloridos.
Remoje los pies con sal de Epsom llenando un recipiente o balde con agua tibia, lo suficiente como para cubrir los pies hasta los tobillos, pero no tanto como para que se desborde cuando meta los pies.
Al agua tibia, agregue aproximadamente la mitad de una taza de sal de Epsom y mezcle suavemente con las manos durante un minuto para disolverla. Debes quedarte con agua ligeramente turbia. Coloque los pies en el lavabo y sumérjalos durante hasta media hora para relajarse.
Una vez que haya terminado con su remojo de pies con sal de Epsom, séquese los pies con una toalla. Puede aplicar un exfoliante para pies e hidratar sus pies para agregar a su experiencia de spa de bricolaje.